Польза спортивного плавания

Пользу спортивного плавания нельзя переоценить! Этот вид фитнеса подходит практически каждому. Чем же полезное плавание?

Во время плавания задействованы практически все мускулы за счёт чего можно достичь комплексной тренировки тела. При этом за счёт действия воды нагрузка на позвоночник и суставы заметно снижена, поскольку H2O, делает тело примерно в семь раз легче чем на суше. Ещё больший эффект в этом смысле даёт солёная вода. Поэтом плавать в морской воде гораздо легче чем в обычной. Во время плавания объём сердца увеличивается и за счёт этого уменьшается необходимая частота сердечных сокращений, что позволяет ему работать более экономично.

Кроме того, регулярное плавание положительно воздействует на лёгкие, увеличивая их объём и приводит к ровному дыхательному ритму. За счёт всего этого, кровь насыщается кислородом, повышается уровень гемоглобина и улучшается общее самочувствие. Плаванье, благотворно виляет на иммунную систему, нормализует давление, усиливает обмен веществ, снимает стресс. Плавание, благотворно сказывается на эластичности мышц тела и кожи, а также сосудов и сухожилий. Как известно, в здоровом теле, здоровый дух. Специалисты утверждают что плавание благотворно сказывается на психологическом самочувствии.

Поэтому, можно сказать что человеку повезло в том что вода является для него естественной стихией, если не настолько естественный как для рыб, то по крайней мере более чем на 60%, так считают специалисты.

Недаром, плавание, наряду с бегом, является древнейшим видом спорта. Об этом говорят тысячелетние рисунки на стенах изображающие плавание, оставленные древними цивилизациями. Цивилизации Древней Греции, Древнего Рима, Древнего Египта, Финикии и многих других древнейших цивилизаций, знали о плавании и часто использовали его в качестве вида спорта и физического воспитания. В Древней Греции, этот вид спорта был важнейшим элементом спортивного воспитания мальчиков и юношей.

Плавание, как вид спорта, вновь появилось в девятнадцатом столетии. Первым клубом спортивного плавания, стала спортивная организация плавцов, возникшая в Англии, в 1869 году. Затем последовали:Швеция, Германия, Венгрия, Франция, Голандия, Америка, Россиия, Италия и Австрия в 1899 году. Плавние является олимпийским видом сопрта 1896 года.

Материал принадлежит порталу http://raznie.ru/

Related posts:

Добавить комментарий

Raznie.RU | Site Map Version2017