Какой должна быть обувь для бега?

morning jogging2
Одним из самых популярных видов спорта, или фитнеса, остаётся бег. Бег на месте дома, или ещё лучше пробежки на свежем воздухе отличное средство для спортивной формы и отличного самочувствия. Но, пожалуй первое на что стоит обратить внимание при занятиях спортивными пробежками, это качественная обувь.

Бег, древнейший и очень популярный вид спорта. В Древней Греции и Древнем Риме, бег в качестве вида спорта пользовался огромной популярностью. Беговые соревнования были в числе основных на древних олимпийских играх, которые как известно ведут свою историю от античных времён.

Какой должна быть обувь для бега?

Значение обуви для бега, просто невозможно переоценить! Хорошо что сегодня выпускается много спортивной обуви и также обуви предназначенной именно для бега. Но даже этот, отдельный вид спортивной обуви подразделяется в зависимости от условий использования. Например для пробежек по асфальтированному покрытию выпускаются кроссовки с особо прочной подошвой.

Для пробежек по бездорожью, что особенно актуально для осенних и весенних пробежек, существуют так называемые «внедорожники», со специальными, противоскользящими выступами на подошве. Существует обувь с металлическими шипами для бега по снегу и льду. Для забега на марафонские дистанции, идеально подходят самые лёгкие кроссовки для бега, так называемые «марафонки» и также более прочные «полумарафонки».

Но какими бы ни были кроссовки для бега, существует несколько обязательных условий для каждого их вида. Качественная фиксация стопы, подходящий размер, достаточная гибкость, лёгкость, а также арматизация подошвы. Жёсткие элементы фиксирующие стопу, допустимы только в пяточной части обуви, при это они не должны достигать ноги. Качественная фиксация стопы в обуви также сильно зависит от типа шнуровки. Рекомендуется асимметричная шнуровка.

SportSchuche3

Очень важна гибкость и мягкость подошвы а также арматизация. Проивзодители чаще всего используют гель, специальный вспененный материал, либо пластиковые вставки особой, волнистой формы.
Что касается лёгкости, то это огромный плюс для любой обуви и в первую очередь спортивной. Чем легче кросовки для бега, тем лучше, но их общий вес не должен превышать 400 грамм.

SportSchuche2

Спортивная обувь должна идеально подходить по размеру, при этом важно учесть что при беге нога естественным образом раплющивается и поэтому должен быть некоторый запас в размере от большого пальца до носка обуви. Специалисты рекомендуют расстояние, приблизительно по толщине указательного пальца.

Не лишней будет специальная ортопедическая стелька, это особенно важно при плоскостопии. Кроме того, существуют также специальные носки для бега, которые ещё более увеличивают комфорт ноги при беге. Идеально подобранные кроссовки и носки для бега, будут очень способствовать улучшению эффекта от пробежек, которые в свою очередь будут намного приятнее и комфортнее.

Материал принадлежит порталу http://raznie.ru/

Related posts:

Одна идея о “Какой должна быть обувь для бега?

  1. Art

    Отличные кроссовочки на картинках, должно быть бегать в них одно удовольствие.

Добавить комментарий

Raznie.RU | Site Map Version2017