Что такое японская диета?

Диета
Сегодня во всём мире популярны различные диеты. Эта такая тенденция, многие хотят быть стройнее и подтянутее. Зачастую в короткие сроки, именно для этого сущетствует Японская диета.
Не все знают что такое японская диета и что в ней едят и как себя ведут. Основа японской лдиеты в здором питании определёнными продуктами. Главным образом это: Рыба и овощи, а также конечно же рис.

Кроме того существуют ещё некоторые отличительные признаки этой модно диеты. Например:
Японская диета — отлично подойдёт тем кто решил немного сбросить вес и прийтив форму за ограниченное колличество времени. Данная диета длится всего лишь две недели. На каждый день — существует своё меню.

Кроме того: Суть японской диеты ещё и в том чтобы настроить функционирование организма на новый лад, что позволяет в течении дрительного времени сохранять форму. Однако всё же следует быть осторожнее и проконсультироваться с хорошим специалистом.
Японская диета — изобретение японских же диетологов. Интересно насколько она подходит европейцу? Возможно есть какие нибудь, пусть и незначительные различия? Об этом нигде не слова, буть может они не существенны…

Итак. Вашему вниманию расписание меню на все дни данной диеты.

Первый день.

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки
Второй день

кофе черный + сухарик
приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
Третий день

кофе черный
яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
яблоки
Четвертый день

кофе черный
приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
фрукты
Пятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
фрукты
Шестой день

черный кофе
салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки
Седьмой день

чай
200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
меню ужина любого дня, за исключением третьего
Восьмой день

чай
200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
меню ужина любого дня, за исключением третьего
Девятый день

кофе Черный
салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки
Десятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
фрукты
Одиннадцатый день

кофе черный
яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
фрукты
Двенадцатый день

кофе черный + сухарик
приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
Тринадцатый день

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
Отварная (зажаренная) рыба
Четырнадцатый день

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Вот так, здоровое питание и минимум соли и прочих приправ — залог далеко не только этой диеты, удачной формы!
Материал блог-портала http://raznie.ru/

Related posts:

2 идей о “Что такое японская диета?

  1. Без подписи

    Интересная диета, без голодовки, но и без всего лишнего. Можно присмотреться, спасибо!

Добавить комментарий

GOLDEN JOAILLERIE
Raznie.RU | Site Map Version2017